Il tema della puntata precedente della serie Passo dopo passo riguardava l'organizzazione, la preparazione e l'imballaggio dell'attrezzatura per il trekking. Una buona attrezzatura è metà del successo. L'equipaggiamento è uno "strumento" che può aumentare il comfort durante il trekking, risparmiare energia o aiutarti a superare eventuali ostacoli. Tuttavia, la preparazione non riguarda solo ciò che porti con te. È fondamentale soprattutto lo stato in cui ti trovi quando parti per il trekking.
Scarpe scomode e che si sgretolano possono trasformare una camminata in un calvario. D'altra parte, se le tue gambe non riescono a coprire la distanza pianificata, nemmeno le migliori scarpe ti aiuteranno. In caso di primo soccorso, il kit medico non sarà molto utile se sepolto sul fondo dello zaino. Un sacco a pelo caldo non ti riscalderà se il tuo corpo non è pronto per una notte gelida. E non sarai molto soddisfatto nemmeno di uno zaino perfetto se continuerà a pendere da un lato come la pagoda Huzhu di Shanghai per tutto il tempo.
Esperienza, conoscenze e preparazione fisica e mentale possono compensare in una certa misura un'attrezzatura dimenticata o insufficiente. Purtroppo, non funziona al contrario. Vediamo quindi come possiamo prepararci per un trekking.
Cammina, cammina e cammina
Se hai un lavoro sedentario, le tue gambe probabilmente non saranno abituate a lunghe camminate e la tua schiena a uno zaino pesante. Partire per un viaggio di decine di chilometri quando il tuo percorso quotidiano consiste nel camminare fino all'auto e viceversa non è davvero una buona idea. Può manifestarsi con dolore, vesciche, ritardi o persino l'abbandono del trekking o conseguenze sulla salute a lungo termine (problemi alle ginocchia, alle anche, ecc.). Allo stesso modo può finire anche la tua schiena, se non è abituata a uno zaino pesante.
Per questo motivo, prenditi del tempo per allenarti prima del trekking. Inizia con una breve passeggiata e aumenta gradualmente. Sostituisci il viaggio in autobus, metropolitana o auto verso il lavoro o la scuola con una camminata. Fai qualche gita di un'intera giornata o nel fine settimana. Porta con te tutte le cose e provale. Presto sarai in forma e durante il trekking nulla ti coglierà di sorpresa.
In un corpo sano
Per chi è abituato a dormire in un letto morbido sotto un piumone caldo, dormire all'aperto può significare una cosa sola: mancanza di sonno. Ambiente estraneo, rumori della natura, freddo e aria gelida, terreno duro, la costrizione del sacco a pelo... tutto ciò può portare a un'unica domanda quando il sole sorge all'orizzonte: "Ho dormito davvero?" Anche sotto questo aspetto è possibile prepararsi. Dormire con la finestra aperta, coricarsi nel sacco a pelo invece che sotto il piumone, idealmente dormire diverse notti per terra o direttamente all'aperto.
La preparazione più efficace al freddo è ovviamente l'indurimento (docce fredde, nuoto, abbassamento della temperatura del riscaldamento o rimozione graduale degli strati di abbigliamento), che ti preparerà al meglio al freddo e allo stesso tempo rafforzerà la tua immunità, in modo da non ammalarti durante il trekking. In questo modo puoi abituarti gradualmente al disagio, grazie al quale le notti durante il trekking saranno molto più rigeneranti e sarà più facile recuperare le forze necessarie.
Competenze
Anche le tue conoscenze e abilità legate alla vita all'aria aperta giocano un ruolo non trascurabile. Siamo certamente d'accordo sul fatto che il fuoco sia un aiuto pratico. Riscalderà il tuo cibo quando il fornello si guasta, o te stesso in una notte fredda, o quando sarai inzuppato fino al midollo. Allo stesso modo, asciugherà le tue cose bagnate, servirà come mezzo di segnalazione o persino come mezzo di protezione. Quando è asciutto, praticamente chiunque è in grado di accendere un fuoco. Tuttavia, se hai provato la stessa attività sotto una pioggia battente o con un vento forte, probabilmente mi darai ragione sul fatto che non si tratta di un compito facile. L'allenamento e l'esperienza torneranno indubbiamente utili.
La capacità di accendere un fuoco con qualsiasi condizione meteorologica e con qualsiasi tipo di esca e combustibile può essere un vantaggio inestimabile durante il trekking, specialmente (ma non solo) in situazioni di crisi. Lo stesso vale per il pernottamento. Quale posto è adatto per passare la notte (per motivi meteorologici, di inondazione e di terreno)? Come si può adattare l'ambiente per renderlo più confortevole e proteggerlo meglio dal vento? Come creare un riparo di qualità in modo che non si bagni o non crolli nemmeno durante un temporale? L'elenco delle abilità utili non finisce qui: può esserti utile l'arte di creare strumenti improvvisati e riparare l'attrezzatura danneggiata, le previsioni del tempo, la conoscenza di piante o funghi commestibili e medicinali, le abilità legate alla filtrazione dell'acqua, ecc. La natura pone sempre nuove sfide e non esistono limiti definitivi all'auto-miglioramento. Più cose saprai fare, meglio probabilmente te la caverai durante il trekking.
Studio dell'area
Infine, ma non meno importante, studia attentamente le mappe dell'area in cui ti stai recando. Concentrati in particolare sui punti di sicurezza e di riferimento (civiltà, possibilità di pernottamento, negozi, stazioni ferroviarie e fermate), sulle fonti di acqua potabile (consiglio di verificarne la potabilità e la portata; in Repubblica Ceca ad esempio qui), sui punti di orientamento e sulle possibilità di modifica del percorso (accorciamento in caso di complicazioni). È ovvio studiare anche le condizioni locali, le usanze e le leggi del paese in cui ti stai recando.
Non sottovalutare nemmeno il meteo e scopri da fonti affidabili quali condizioni probabilmente incontrerai. Ci sarà (ancora) neve sul posto e quanta? Parti durante la stagione delle piogge o quella secca? Quali sono le temperature medie minime e massime in questo periodo? Più saprai, meglio sarai preparato.
Consegna quindi il percorso esatto con la data del viaggio a una terza persona. Accordati che, se non dovessi tornare entro una certa data, questa persona avvierà le ricerche. Durante il viaggio puoi anche inviare messaggi per confermare che sei arrivato in determinati luoghi. Una variante più avanzata, adatta a spedizioni più pericolose, consiste nell'accordarsi su punti e orari specifici in cui passerai per questi punti secondo il piano. Quando non invierai un messaggio dai luoghi concordati negli orari stabiliti, sarà l'impulso per avviare le ricerche.
Preparazione dei compagni?
Non dimenticare di verificare anche la condizione fisica, lo stato dell'attrezzatura e l'esperienza dei tuoi compagni di viaggio. Anche se tu stesso ti prepari perfettamente, calzature inadatte, preparazione insufficiente, abbigliamento non funzionale o cattive condizioni fisiche dei tuoi amici possono rovinare l'intera spedizione. Per questo consiglio di fare una "gita di prova" prima del trekking vero e proprio. Non solo grazie a questa sarete più affiatati, vi "testerete" a vicenda e chiarirete le aspettative, ma capirete anche se andate d'accordo come compagni di viaggio.
E cosa succederà dopo?
Nella serie Passo dopo passo abbiamo già menzionato il cibo. Tuttavia, non abbiamo ancora detto quale sia il più adatto per i viaggi e come capire quanto portarne con sé. Potrai quindi aspettarti il tema dell'alimentazione durante il trekking nella prossima, quinta puntata, che uscirà tra 14 giorni. Prometto che sarà nutriente. :-)
